Personal Training

Sport mit Spaßfaktor integrieren

Was die sportwissenschaftliche Forschung in den letzten Jahren über die Vorzüge eines lebensbegleitenden Fitnesstrainings erbracht hat, ist beeindruckend: Durch ein intelligentes Kraft- und Ausdauertraining steigern Sie nicht nur Ihr Kraftniveau, sondern auch die Festigkeit Ihrer Knochen, die Belastbarkeit Ihrer Gelenke und Sehnen und Sie verbessern Ihre Beweglichkeit. Darüber hinaus stärken Sie Ihr Herz und Ihr Immunsystem und verbessern Ihre hormonelle Regulation. Auf diese Weise wirken Sie auch dem Altern entgegen. Parameter wie Blutdruck, Ruhepuls oder Körperfettanteil können Sie durch ein geeignetes Fitnesstraining so verbessern, dass Ihr biologisches Alter z. B. mit 50 noch dem eines Mitt-Dreißigers entspricht. Kurzum: Sie fühlen sich jünger, und Sie sind es auch. Das vielleicht Beste daran: Sie werden schon nach kurzer Zeit Fortschritte erzielen, die sich nicht nur positiv auf Ihre Gesundheit und Belastbarkeit im Alltag auswirken, sondern auch für andere sichtbar sind.

Das erreichen Sie mit einem kleinen sportlichen Begleitprogramm, das obendrein Spaß macht, in Ihre Wochenplanung aufzunehmen. Ich begleite Sie bei einem Training, das ganz persönlich auf Sie, Ihre Ziele, Leistungsvoraussetzungen und Ihr Zeitbudget zugeschnitten ist.

Ernährungsberatung

Genuss ohne Reue

Einer der größten Irrtümer unserer Zeit besteht in dem Glauben, wir müssten uns bestimmten Diäten oder Fastenkuren unterwerfen, um Körperfett abzubauen. Nötig ist vielmehr eine ausgewogene Ernährung mit ballaststoffreichen Kohlenhydraten, frischen Vitaminen, genügend Eiweiß und, ja, auch Fetten. Und das richtige Timing. Ohne dass Sie sich an einen strikten Ernährungsplan halten oder gar Kalorien zählen müssten, gibt es eine Fülle von Alternativen zum Mainstream-Essen, die nicht nur die Pfunde purzeln lassen, sondern auch den Ansprüchen von Gourmets genügen.

Mit einer kompetenten Ernährungsberatung werden Sie künftig gesünder und genussreicher essen können, vor allem aber werden Sie sich dabei sehr viel wohler fühlen. Ganz nebenbei werden Sie auch unabhängiger von den ebenso verführerischen wie ungesunden Aromaverstärkern und Giften in industriell verarbeiteten Lebensmitteln, Fastfood oder Knabberzeug.

Lebensberatung

Körper und Geist im Einklang

Es ist erstaunlich, mit welcher Folgerichtigkeit das Nachdenken über Sport und Gesundheit zu grundsätzlichen Fragen führen kann. Bei vielen Menschen hat es tiefere Gründe, warum sie sich in einer bewegungsarmen oder ungesunden Lebensführung verstrickt haben. Gemeinsam gehen wir diesen Gründen nach und erkunden Ihre ganz persönlichen Perspektiven für ein aktives, erfüllteres Leben. Die Suche nach Wegen für lang gehegte Wünsche oder verloren geglaubte Talente bis hin zur Einbindung in die tägliche Lebensgestaltung erfordert viel geistige Kreativität. Die entwickelten Gedanken mit dem Ideenreichtum, den Problemstellungen und Antworten unserer philosophischen Tradition zu konfrontieren, ist dabei hilfreich und anregend.

Als promovierter Philosoph mit langjähriger Erfahrung in Forschung und Lehre helfe ich Ihnen im persönlichen Gespräch, zu erfüllenderen Lebensentwürfen zu finden.